กีฬาแบบไหน..ให้อายุยืน

วารสารเวชศาสตร์การกีฬาอังกฤษ (British Journal of Sports Medicine) รายงานผลการศึกษาวิจัยในคนอังกฤษและคนสก็อตแลนด์ จำนวน 80,306 คน อายุ 52-66 ปี ที่ได้ติดตามอยู่ประมาณ 9 ปี โดยเฉลี่ย พบว่ามีผู้เสียชีวิต 8,790 คน จากทุกสาเหตุ และ 1,909 คน จากโรคหัวใจและหลอดเลือด (รวมหลอดเลือดสมองตีบและแตก) โดยเมื่อเทียบกับคนที่ไม่เล่นกีฬา คนที่เล่นกีฬาแบบต่างๆ มีอัตราเสี่ยงต่อความตาย จากทุกสาเหตุลดลง ตามชนิดของกีฬาที่เล่น คือ

-คนที่เล่นกีฬาแร็กเกต (เทนนิส แบดมินตัน Squash) อัตราเสียงต่อความตายลดลง 47%

-คนที่ว่ายน้ำ อัตราเสี่ยงลดลง 28%

-คนเต้นแอโรบิก อัตราเสี่ยงลดลง 27%

-คนปั่นจักรยาน อัตราเสี่ยงลดลง 15%

-คนที่วิ่ง หรือเล่นฟุตบอล/รักบี้ อัตราเสี่ยงฯไม่ลดลง

ส่วนอัตราเสี่ยงต่อความตายจากโรคหัวใจและหลอดเลือด เมื่อเทียบกับคนที่ไม่เล่นกีฬา

-คนที่เล่นกีฬาแร็กเกต (เทนนิส แบดมินตัน Squash) อัตราเสียงต่อความตายลดลง 56%

-คนที่ว่ายน้ำ อัตราเสี่ยงลดลง 41%

-คนเต้นแอโรบิก อัตราเสี่ยงลดลง 36%

ส่วนคนปั่นจักรยาน หรือวิ่ง หรือเล่นฟุตบอล/รักบี้ อัตราเสี่ยงฯไม่ลดลง

** จากการศึกษาวิจัยข้างต้น จะเห็นว่ากีฬาที่ต้องใช้กำลังแขนจากมากไปหาน้อย จะทำให้อายุยืนลดหลั่นกันลงตามลำดับ ส่วนการปั่นจักรยาน การวิ่ง และการเล่นฟุตบอล/รักบี้ ซึ่งใช้กำลังขาเป็นสำคัญ อาจทำให้เลือดไปเลี้ยงส่วนบนของร่างกายโดยเฉพาะสมองและหัวใจได้น้อยกว่า ทำให้อัตราเสี่ยงต่อความตายจากโรคหัวใจและหลอดเลือดมีมากกว่า